ในการบรรลุเป้าหมายใหญ่ๆ นั้นอาจต้องใช้พลังกายและพลังใจมากเป็นพิเศษ แต่ก็คุ้มค่ากับการลงแรงแน่นอน ถ้าตอนนี้ใครกำลังมีเป้าหมายอยู่ในใจ ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ เพื่อให้เราเริ่มลงมือทำและทำต่อได้เรื่อยๆ โดยไม่เหนื่อยกายใจจนเกินไป ที่ทำให้เมื่อรู้ตัวอีกที ก็อาจจะถึงเป้าหมายไปแล้วเรียบร้อยก็ได้

เข้าใจเป้าหมาย ‘ของตัวเอง’

ขั้นตอนแรกในการบรรลุเป้าหมายคือ ต้องเข้าใจเป้าหมายของตัวเองว่าทำไมเราถึงต้องการสิ่งนี้ และจะช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นได้อย่างไร และต้องมั่นใจว่าเราไม่ได้ทำเพียงตามกระแสของคนรอบข้าง เป้าหมายของเราต้องตอบโจทย์ชีวิตเรา ไม่ใช่ทำเพื่อเอาใจคนอื่น

ย่อยให้เล็กลง

เพราะการเริ่มต้นคือส่วนที่ยากที่สุด แต่สำคัญที่สุด การย่อยวิธีการให้เล็กลงจึงเป็นวิธีที่เวิร์คมาก ช่วยให้เราเริ่มต้นง่ายๆ ได้ทุกวัน และมีกำลังใจในการทำต่อเนื่อง เช่น ถ้าเราตั้งใจจะออกไปวิ่ง ลองบอกกับตัวเองว่าจะออกไปเดินสลับวิ่งสัก 20 นาทีแบบสบายๆ แทนที่จะบอกตัวเองให้วิ่ง 10 กิโลเมตร ซึ่งจะทำให้ท้อตั้งแต่ยังไม่เริ่ม แต่เมื่อเครื่องติดแล้ว เราอาจวิ่งต่อได้อีกยาวๆ เลย!

ไม่หักโหม เน้นความสม่ำเสมอ

‘ความสม่ำเสมอ’ เป็นหัวใจสำคัญของการบรรลุเป้าหมายไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ ซึ่งเราจะทำอย่างสม่ำเสมอได้เมื่อเราไม่ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างหักโหม สมมติว่าเราอยากเรียนภาษาเพิ่ม แทนที่จะจัดตารางเรียนเสาร์-อาทิตย์เต็มวัน ควบคู่ไปกับการทำงานประจำอย่างหนักหน่วง อาจทำให้เราเหนื่อยเกินไปและล้มเลิกแผนไปในที่สุด ลองปรับแผนการเรียนให้เป็นวันละ 15-20 นาที หรือจะวันเว้นวันก็ได้ เมื่อเรารู้สึกว่ามันไม่หนักจนต้องฝืนมากไป เราก็ทำต่อเนื่องได้อย่างสบายใจ

ฉลองบ้าง

เมื่อทำเป้าหมายเล็กๆ สำเร็จ การฉลองหรือให้รางวัลแก่ตัวเองบ้างจะช่วยให้เรามีแรงใจเข้าใกล้เป้าใหญ่มากขึ้น ทริคนี้ใช้ได้ทุกสถานการณ์ ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกายไปจนถึงการปิดโปรเจกต์ใหญ่ แล้วให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารสุดโปรดมื้อใหญ่สักมื้อหรือซื้อของขวัญให้ตัวเอง เพื่อเติมแรงกายและแรงใจตัวเองให้เต็มเปี่ยมอยู่เสมอ

เขียนเป้าหมายลงในกระดาษ

มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโดมินิกันแห่งแคลิฟอร์เนียที่ชี้ให้เห็นว่า คนที่เขียนเป้าหมายลงบนแผ่นกระดาษ มีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าคนที่ไม่ได้เขียน อย่ามัวฟุ้งวิธีการหรือความตั้งใจอยู่ในหัว ลองจดบันทึกทั้งความคิดของเรา ภาพฝันที่เราอยากไปถึง และความคืบหน้าต่างๆ จะช่วยให้เราไม่ลืมเรื่องสำคัญไประหว่างทาง และทำต่อได้อย่างต่อเนื่อง

แชร์กับคนใกล้ตัว

หลายคนอยากประสบความสำเร็จเงียบๆ แต่การเล่าถึงเป้าหมายให้คนใกล้ชิดฟัง ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิท ครอบครัว คนรัก หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน ก็สามารถช่วยให้เราทำเป้าหมายได้สำเร็จ จากกำลังใจ การผลักดัน และการสนับสนุนจากคนรอบข้าง

หาแรงบันดาลใจจากผู้อื่น

ลองหาหนังสือดีๆ อ่าน หรือหาโอกาสพูดคุยกับคนที่มีประสบการณ์มาก่อนหน้า เพื่อเรียนรู้บทเรียนดีๆ หรือเทคนิคน่าสนใจในการไปถึงเป้าหมายให้สำเร็จ การเรียนรู้จากบทเรียนที่คนอื่นได้รับมา ช่วยให้เราประหยัดเวลาและพลังงานในการลองผิดลองถูกไปได้เยอะเลย และเมื่อเราสำเร็จแล้ว ก็อย่าลืมแบ่งปันความรู้ให้คนอื่นต่อด้วยนะ

จะเห็นได้ว่าการบรรลุเป้าหมายใหญ่ๆ อาจไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แค่ต้องเรียนรู้เทคนิคที่ช่วยผ่อนแรงให้เราเดินหน้าสู่เป้าหมายได้อย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อมีโอกาสดีๆ เข้ามา ที่อาจจะดูใหญ่เกินฝัน ก็ไม่ต้องหวั่นจนปล่อยให้โอกาสหลุดลอยไป เพราะแม้ปลายทางจะดูไปถึงยากสักหน่อย แต่เราก็สามารถค่อยๆ เดินไปถึงได้อย่างแน่นอน :)