Money Matter

5 เป้าหมายปีใหม่ ที่จะพาให้ชีวิตดีขึ้น!

14 ส.ค. 66
3,268

เมื่อปีเก่าได้จบลงไปแล้ว หลายคนคงหวังว่าชีวิตจะมีการเติบโตและมีเรื่องราวดีๆ มากขึ้นในปีใหม่ บ้างก็หวังให้โชคชะตา ‘ใจดี’ กับเรามากขึ้น บางคนก็อาจตั้งเป้าหมายยิ่งใหญ่ที่อยากไปให้ถึงให้ได้ แต่ไม่ว่าใครจะมีความคาดหวังเล็กใหญ่ขนาดไหน การมีเป้าหมายชัดเจนย่อมเป็นเรื่องดี หากอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น

แน่นอนว่า แต่ละคนมีความปรารถนาและความฝันไม่เหมือนกัน แต่ก็มีหลายเรื่องที่หากพัฒนาให้ดีขึ้นได้แล้ว จะพาชีวิตดีขึ้นได้ในอีกหลายด้านเลย ดังนั้น หากใครยังนึกไม่ออกว่าปีใหม่จะทำอะไรให้ดีขึ้นดี ลองมาดู 5 เป้าหมายเหล่านี้ ที่จะช่วยพาให้ความฝันของการมีชีวิตดีๆ ในแบบของแต่ละคนเป็นจริงได้ง่ายขึ้น

ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น

สุขภาพร่างกายที่ดีสัมพันธ์กับจิตใจที่ดีเป็นอย่างมาก และเมื่อกายพร้อม ใจก็พร้อมต่อให้เจอเรื่องท้าทาย เป้าหมายของการดูแลสุขภาพให้มากขึ้นจึงเป็นพื้นฐานสำคัญ ซึ่งไม่ได้หมายถึงการมีหุ่นลีนหรือเข้ายิมเป็นประจำเพียงอย่างเดียว แต่รวมถึงการดื่มน้ำให้เยอะขึ้น ออกกำลังกายในหลากหลายรูปแบบ รับประทานอาหารที่ดี ไปจนถึงการดูแลสุขภาพจิตในวิธีของแต่ละคน
เคล็ดลับสำคัญของการตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพคือ การทำให้ทุกกิจกรรมเป็นเรื่องง่าย สนุก และไม่เร่งรีบวัดผล อาจทำด้วยการวางขวดน้ำในที่ใกล้มือ เตรียมอาหารดีๆ ไว้ครั้งละหลายมื้อ หรือออกไปวิ่งเพื่อการผ่อนคลายอารมณ์แทนมุ่งลดน้ำหนัก หากเราทำสิ่งต่างๆ ด้วยความรู้สึกสะดวกและเพลิดเพลินได้เป็นประจำ รู้ตัวอีกทีก็จะเห็นร่างกายสดใสขึ้นชัดเจนแล้ว!

ฟังให้มากขึ้น

เราเรียนรู้จากการฟังมากกว่าการพูดเสมอ ถ้าหากในปีใหม่นี้อยากเป็นคนที่เก่งขึ้น การเพิ่มทักษะการฟังของตัวเราเองเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีทีเดียว แถมยังได้ผลพลอยได้เป็นมิตรภาพใหม่ๆ อีกด้วย เพราะใครๆ ก็ย่อมรู้สึกดีเวลามีคนตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด
สำหรับใครที่อยากฟังให้เก่งขึ้น เวลาพบปะเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงาน ลองเปลี่ยนจากการเล่าเรื่องตัวเองเป็นถามไถ่ถึงเรื่องราวของคนในวงสนทนา และตั้งใจฟังจริงๆ อาจจะได้เรียนรู้มุมมองใหม่ๆ หรือแรงบันดาลใจที่อาจพาชีวิตเราเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นดั่งใจหวังได้เลย

อ่านให้มากขึ้น

หนังสือดีๆ สักเล่มเป็นเพื่อนคู่คิดที่ดีของเราเสมอ การตั้งเป้าหมายว่าปีนี้จะอ่านหนังสือให้มากขึ้นเป็นอีกหนึ่งวิธีพัฒนาตัวเองอย่างมีคุณภาพ แต่ถ้าตารางชีวิตแน่นมากจนไม่รู้จะอ่านหนังสือในช่วงไหนหรือรู้สึกยังมีสมาธิไม่พอ อาจเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็กๆ อย่างการอ่านหนังสือเล่มบางๆ หรืออ่านเพียงวันละ 1-2 หน้า หากทำได้ต่อเนื่องจนเป็นนิสัย วันหนึ่งอาจพบว่าเราอ่านหนังสือเล่มหนาเล่มนั้นจบแล้วอย่างไม่น่าเชื่อ ทั้งยังเห็นการเติบโตทางความคิดอย่างชัดเจนอีกด้วย

เขียนให้มากขึ้น

การเขียนเป็นการเรียบเรียงความคิดของเราให้เป็นระบบระเบียบ คล้ายหย่อนข้อมูลลงในลิ้นชักแต่ละแห่ง เพื่อถึงเวลาจำเป็นจะเปิดมาใช้ได้ทันที และถ้าปีใหม่นี้ ใครตั้งเป้าว่าจะเขียนไดอารีให้มากขึ้นก็เป็นหนึ่งวิธีทีเดียวที่จะทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นและฝึกให้ตัวเองดื่มด่ำกับปัจจุบันมากขึ้น
แต่เราไม่จำเป็นต้องเขียนเฉพาะแต่ไดอารีเท่านั้น อันที่จริงมีเทคนิคการเขียนอีกมาก อาทิ การเขียนแบบ Morning Routine เขียนแบบไร้แบบแผนทันทีที่ตื่นนอนเพื่อสะท้อนความคิดของเราหลังตื่นนอน หรือการเขียนแบบ 5 –Minute Elevation ใช้เวลา 5 นาที/ วันเพื่อเขียนคำตอบใน 3 คำถามว่า สิ่งที่ดีใจที่มันเกิดขึ้นที่สุดในวันนี้คืออะไร, สิ่งที่ดีที่สุดของวันนี้คืออะไร และสิ่งที่เราทำลงไปแล้ว รู้สึกดีที่สุดในวันนี้คืออะไร

จัดบ้านให้โล่งขึ้น

สภาพแวดล้อมส่งผลต่อชีวิตคุณภาพชีวิตของเราไม่ใช่น้อย ซึ่งบ้านของเราก็เป็นหนึ่งในสภาพแวดล้อมที่เราเปลี่ยนแปลงเองได้ การจัดบ้านให้เป็นระเบียบและโล่งสบาย ทิ้งของที่ไม่ใช้แล้ว หรือการลองเปลี่ยนแนวตกแต่งบ้านจะส่งผลให้เรารู้สึกสดชื่น สบายใจมากขึ้นอย่างชัดเจน มีงานวิจัยที่รองรับว่าการจัดข้าวของให้เป็นระเบียบช่วยให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมขณะทำความสะอาดหรือจัดระเบียบบ้าน เราจะรู้สึกเหมือนได้เคลียร์สมอง เอาเรื่องหม่นหมองออกไปอีกด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งเป้าหมายที่ดีมากๆ ในงานเริ่มต้นปีใหม่ที่ดีกว่าเดิม

อาจจะฟังดูเป็นเรื่องทั่วไป แต่เป้าหมายง่ายๆ เหล่านี้ล้วนเป็นการปูพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นได้ โดยมีหัวใจสำคัญคือ ความสม่ำเสมอและความใจเย็น ไม่ต้องรีบร้อนกดดันให้เห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และหากเรามีพื้นฐานชีวิตที่แข็งแรงทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และความคิดแล้ว เมื่อมีโอกาสดีๆ เข้ามาระหว่างปี เราก็จะพร้อมคว้ามันได้อย่างมั่นใจแน่นอน!

ปรึกษา

ผู้เชี่ยวชาญ

5 เป้าหมายปีใหม่ ที่จะพาให้ชีวิตดีขึ้น!

ป้ายกำกับเนื้อหา