เครดิตข้อมูล: พญ.พักตร์พิไล ทวีสิน

1. เรื่องเล็กๆ ใกล้ตัว ที่ช่วยได้
• นอนพักเยอะๆ การนอนเป็นการฟื้นฟูร่างกาย และภูมิต้านทานที่ดีที่สุด ในบทวิจัยทางการแพทย์ต่างประเทศ ใช้เมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่สร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่ลดลงในผู้ที่มีปัญหาทางการนอน) เมลาโทนินเป็นไกด์ไลน์ในการรักษาเสริมสำหรับผู้ป่วยที่ติดโควิด -19 ในต่างประเทศ
• ดื่มน้ำแร่ หรือ น้ำด่าง วันละ 2-3 ลิตร น้ำเปล่าบีบมะนาว น้ำผักคั้นสด หรือ ชาสมุนไพร ใบเตย ขิง ตะไคร้ ซึ่งช่วยให้เลือดเป็นด่าง (เชื้อโรค เชื้อรา ไวรัส มะเร็ง ไม่ชอบด่าง) 

2. งดเถอะนะ
น้ำตาล นม เนย ชีส เหล้า เบียร์ ชานมไข่มุก อาหารปิ้ง ย่าง ทอด อาหารแปรรูป  ของชอบของหลายๆ คน แต่รู้ไหม สิ่งเหล่านี้ทำให้ร่างกายเป็นกรด รวมถึงการรับประทานเนื้อสัตว์น้อยๆ เพราะอาหารเหล่านี้ (เขื้อโรค เชื้อรา ไวรัส มะเร็ง ชอบกรด) สังเกตได้ว่าคนที่เป็นเบาหวาน หรือน้ำหนักตัวเกิน มีความเป็นกรดในร่างกาย ติดโควิดง่าย และมักมีอาการรุนแรง (Severe)

3. สิ่งที่คุณต้องดูแล “ภูมิคุ้มกัน” 
รับประทานอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน สำหรับคนที่ทานวิตามิน อาหารเสริมด้านล่างนี้ได้ครบ หากติดเชื้อน่าจะช่วยป้องกันและควบคุมความรุนแรงของโรคไม่ให้เป็นในระดับรุนแรง (Severe) ได้ไม่ต่ำกว่า 90% 

• วิตามิน D3: 5,000 IU (125 micrograms) หลังอาหารวันละเม็ด บทวิจัยทางวิชาการถูกตีพิมพ์อย่างมากมายเกี่ยวกับวิตามิน D ช่วยลดอัตราความเสี่ยงจากการติดเชื้อ และการเสียชีวิตจาก Covid-19
• วิตามิน C 1,000 มก. หลังอาหาร วันละ 3 ครั้ง 
• สังกะสี (Zinc picolinate, Zinc gluconate) 30-50 มก. วันละครั้ง
• NAC-long หรือ Flumucil 600 วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น (N-acetyl Cysteine) ช่วยให้ร่างกายสร้าง กลูต้าไธโอน สารต้านอนุมูลอิสระ ที่จำเป็นต้องการล้างพิษ ของทุกๆ เซลล์ โดยเฉพาะที่ตับ ไต และปอด
• โซดามินท์ หรือ โซเดียมไบคาร์บอเนต เม็ดละ 300 มก. หากติดเชื้อแล้วทานวันละ 4-6 ครั้ง กลืนได้เลยไม่ต้องเคี้ยว ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว  ช่วยให้น้ำและเลือดในร่างกายเป็นด่าง ลดการเกาะติดของโคโรน่าไวรัสที่ผนังเซลล์ ควรทานตอนท้องว่างจากเนื้อสัตว์ เพราะโซดามินท์เป็นด่างใช้ลดกรดในกระเพาะ ถ้าทานพร้อม หมูปิ้ง ไก่ย่าง จะย่อยเนื้อสัตว์ไม่ได้  (ฉลากยาโซดามินท์ บางยี่ห้อเขียนว่า เป็น Systemin Alkalinizing Substance)
• อาหารเสริม Probiotics  แนะนำ TS6 หรือ Probac10

สำหรับผู้ที่ยังไม่ติดเชื้อ สามารถกินอาหารเสริมให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงอยู่เสมอ เป็นการป้องกันการติดเชื้อ ลด Dose ได้บ้าง คุณหมอแนะนำ Dose ปกติที่ทานได้ดังนี้
• Vitamin C 1-2,000 mg/d (บุคคลกรทางการแพทย์ ควรทานทุกวัน 1,000 มก. เช้า-เย็น)
• Vitamin D3 ใครตากแดดประจำ ทานเสริม 2,000 IU/วัน บุคคลากรทางการแพทย์ ควรทาน 5,000 IU
• Zinc 15-30 mg./วัน
• โซดามินท์ครั้งละ 4-6 เม็ด วันละ 3 ครั้ง

4. ยาใกล้ตัว ที่ “คุณควรกิน”
เมื่อติดเชื้อแล้ว และการรักษาจากสถานพยาบาลยังไม่ส่งมาถึงที่บ้าน 
• ฟ้าทะลายโจร ชนิดมีสารสำคัญ แอนโดรการโฟไลด์ เม็ดละ 20 มก. ให้ทานได้วันละ 180 มก. คือ ครั้งละ 3 เม็ด วันละ 3 ครั้ง ติดต่อกัน 5 วัน แล้วควรหยุด หากยังมีอาการ หยุดฟ้าทะลายโจร 2 วัน แล้ว กลับมาทานได้อีก คอร์ส 3-5 วัน (ฟ้าทะลายโจร ใช้เมื่อติดเชื้อแล้ว) 
• ควรทาน NAC (N-acetyl Cysteine) ควบคู่กับการทานฟ้าทะลายโจรด้วย เพื่อลดข้อแทรกซ้อนจากฟ้าทะลายโจร (NAC สามารถช่วยลดข้อแทรกซ้อนจากยาพาราเซตามอล, Ivermectin, NSAIDs, ยาลดความดัน ยารักษาเบาหวานและยาอื่นๆ รวมถึงแอลกอฮอล์ที่ส่งผลโดยตรงต่อตับได้เช่นกัน)

5. เราต้อง “แยก” จากกัน
• แยกตัวเองออกจากผู้อื่น ห้ามเข้าใกล้ทุกคน หากจำเป็นต้องเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร
• แยกตัวเองมีห้องส่วนตัวแยก เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท แยกทิศทางลม ห้ามผู้ใดเยี่ยมบ้าน 
• แยกของใช้ส่วนตัวกับผู้อื่น อุปกรณ์รับประทานอาหาร แก้วน้ำ มีอุปกรณ์ทำความสะอาดส่วนตัว
• แยกไม่รับประทานอาหารกับผู้อื่น 
• แยกซักเสื้อผ้า ชุดเครื่องนอน ผ้าขนหนู ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ไม่ปะปนกับคนอื่น
• แยกจากไวรัส ด้วยการล้างมือด้วยสบู่และแอลกอฮอล์เจล ทุกครั้งที่ต้องสัมผัสสิ่งของ

สำหรับผู้ติดเชื้อโควิด-19 รายใหม่ที่ยังไม่ได้เข้าสู่ระบบการดูแลที่บ้านหรือที่ชุมชน หรือ แจ้งสายด่วน 1330 กด 14 ไม่ได้ ขณะนี้ สามารถกรอกข้อมูลลงทะเบียนด้วยตนเองผ่านเว็บไซต์สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) ตามลิงค์นี้ https://crmsup.nhso.go.th เพื่อเข้าสู่ระบบการดูแล

ซึ่งจะได้รับการประเมินอาการด้วยวิดิโอคอลวันละ 2 ครั้ง อาหาร 3 มื้อ พร้อมกับได้รับปรอทวัดไข้แบบดิจิตอล เครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้ว และยาฟ้าทะลายโจรและยาพื้นฐานอื่นๆ ในกรณีที่อาการแย่ลงจะมีการประสานส่งต่อรักษาที่โรงพยาบาล โดยจะได้รับยาฟาวิพิราเวียร์เพื่อประคองอาการในระหว่างประสานรอเตียงผู้ป่วย

แนวโน้มของราคาทอง

มั่นว่า ข้อตกลงตรึงกำลังการผลิตระหว่าง OPEC และ non-OPEC จะทำได้จริงและตรึงกำลังการผลิตได้จริง ถึงแม้จะมีการขยายระยะเวลาตรึงกำลังการผลิตออกไปถึงปีหน้าก็ตาม

ไปดูเหตุผลที่ตลาดไม่เชื่อ หนึ่งในนั้นก็เพราะ กำลังการผลิตนอกกลุ่ม OPEC ก็ยังเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะในสหรัฐ จากตัวเลขแท่นขุดเจาะรายสัปดาห์ที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แทบทุกสัปดาห์ตั้งแต่ย่างเข้าไป 2017 เป็นต้นมา รวมถึงการเดินกำลังการผลิต Shale Oil และ Shale Gas ที่สะท้อนว่า ต้นทุนการผลิตของเทคโนโลยีนี้ เข้ามาใกล้จุดที่สามารถแข่งขันกับผู้ผลิตน้ำดิบได้แล้วถ้ามองภาพใหญ่กว่านั้น ราคาน้ำมันก็โดนกดดันอยู่มาอย่างต่อเนื่องจากการเปลี่ยนผ่านสู่การใช้พลังงานสะอาด หรือ Clean Energy โดยเทคโนโลยีที่จะมาเป็นคู่แข่งพลังงานน้ำมันจริงๆ ก็คือ Power Storage หรือ ตัวเก็บประจุไฟฟ้า นั้นเอง เพราะตัวเก็บประจุไฟฟ้า หรือ Power Storage จะทำให้การใช้พลังงานสะอาดมีเสถียรภาพมากขึ้น ยกตัวอย่าง ถ้าใช้พลังงานแสงอาทิตย์ แต่ไม่มีตัวเก็บประจุ ก็แปลว่า เราจะใช้ไฟฟ้าได้แค่ตอนช่วงกลางวันเท่านั้น ดังนั้น เทคโนโลยี Power Storage จึงถือว่ามีความสำคัญ และเป็นจุดเปลี่ยนอีกหนึ่งอย่างที่จะทำให้ต้นทุนการผลิตพลังงานสะอาดต่ำลงไปอีก และเข้าถึงคนจำนวนมากกว่าปัจจุบัน

สรุปทิศทางราคาน้ำมัน

ราคาน้ำมันถูกเทขายลงมาที่ ราวๆ 42-43 ดอลลาร์ กลางเดือน มิ.ย. ที่ผ่านมา ซึ่งประเด็นหลักๆ มาจากตลาดเริ่มไม่เชื่อมั่นว่า ข้อตกลงตรึงกำลังการผลิตระหว่าง OPEC และ non-OPEC จะทำได้จริงและตรึงกำลังการผลิตได้จริง ถึงแม้จะมีการขยายระยะเวลาตรึงกำลังการผลิตออกไปถึงปีหน้าก็ตาม