และสำหรับเคล็ด (ไม่) ลับ ในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ก้าวหน้านั้นมีมาแนะนำ 4 ข้อ ที่ทุกคนสามารถลองทำตามกันได้แบบง่ายๆ มีดังนี้

1. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้น่าอยู่
เชื่อว่าเมื่อเราอยู่ในห้องเป็นเวลานานๆ นั่งตรงไหนก็มองเห็นแต่วิวเดิมๆ คงจะเกิดความเบื่อได้ง่ายๆ แต่รู้หรือไม่ เพียงแค่เราลองลุกขึ้นมาปัดฝุ่น เก็บกวาด จัดห้องใหม่ให้สะอาด หรืออาจจะทาสีห้องที่ตัวเองชอบ หาของตกแต่งเพิ่มเติม ยกย้ายโต๊ะ โซฟา ปรับมุมที่นั่งใหม่ ก็อาจทำให้เราพบกับบรรยากาศที่แปลกตา

หรือลองหาสิ่งที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย เช่น ต้นไม้ เทียนหอม คำคมที่ชอบใส่กรอบรูปแขวนที่กำแพงเอาไว้เป็นกำลังใจได้ในทุกครั้งที่หันไปมอง ซึ่งในการจัดห้องใหม่นี้ สามารถทำได้บ่อยครั้งตามที่ต้องการ เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างความสุขให้เราได้ตั้งแต่ตอนได้คิดออกแบบและได้ลงมือทำ นอกจากนี้ยังทำให้เราเองรู้สึกมีชีวิตชีวาอยู่เสมอด้วย

2. ใส่ใจสุขภาพกายและใจให้มากขึ้น
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าเมื่อเวลาผ่านไป โรคภัยต่างๆ ก็มีมากขึ้น จนในบางครั้งร่างกายเราเองก็อาจตั้งรับไม่ทัน เจ็บป่วยได้ง่ายในหลายๆ ครั้ง ดังนั้นเราจึงควรหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองให้มากขึ้น เริ่มตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน เช่น ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นตรวจเช็คร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

ส่วนสุขภาพของจิตใจนั้น ก็สามารถดูแลได้ไม่ยากเช่นกัน ตัวอย่างง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกวันเช่น หาเพลงโปรดหรือ Podcast ดีๆ ไว้ฟังทุกเช้าหรือก่อนนอน ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเอง ไม่ดูข่าวสารหรือข้อมูลอะไรที่จะทำให้เกิดความเครียด หรือเริ่มต้นปีนี้อาจจะมองหากิจกรรมที่ชอบ หรือลิสต์สิ่งที่อยากทำไว้ เช่น หาคอร์สเรียนต่างๆ ฝึกทำอาหารหรือขนม ทดลองปลูกผัก บางทีการได้ลองทำอะไรใหม่ๆ ก็ช่วยสร้างสีสันให้ชีวิตและเป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ดีได้อีกด้วย

3. คิดบวกเข้าไว้
การมองโลกในแง่ดี มีผลดีเสมอ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามองโลกในแง่ลบ จิตใจเราก็จะพบกับความทุกข์ ส่งผลให้จิตใจเราหดหู่และอาจกระทบไปถึงคนรอบข้างด้วย วิธีการเป็นคนคิดบวกนั้นก็สามารถทำได้ง่ายมาก เริ่มจากการปรับวิธีคิด เช่นเมื่อเราเจอกับปัญหา ให้เรายอมรับและคิดเสมอว่าทุกปัญหานั้นมีทางออก และพยายามมองหาข้อดีของปัญหา เพื่อเตรียมพร้อมที่จะแก้ไขและปรับปรุงพัฒนาให้ดีขึ้น ฝึกสร้างความสุขที่เกิดขึ้นจากภายในตัวเราเอง และที่สำคัญต้องไม่สนใจคนที่คิดลบ หรือไม่เสียเวลากับคำพูดในเชิงลบของคนอื่น

สุดท้ายอีกสิ่งหนึ่งที่ควรทำคือ ต้องหัดปฏิเสธให้เป็น เพราะคนคิดบวกมักจะรู้ว่าสิ่งใดที่สำคัญและจำเป็น การแบกรับทุกสิ่งไม่ใช่เรื่องดีอย่างแน่นอน และการปฏิเสธก็ไม่ได้หมายความว่าเราไม่มีน้ำใจ แต่เราสามารถเลือกทำหรือช่วยเหลือคนอื่นได้ที่อยู่บนพื้นฐานความพอดี และควรบอกเหตุผลอย่างตรงไปตรงมาให้เข้าใจกัน เพียงเท่านี้เราก็สามารถเป็นคนคิดบวกที่จะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแล้ว  

4. เปลี่ยนจากผู้รับเป็นผู้ให้
ที่ผ่านมาเราอาจเป็นผู้ได้รับสิ่งต่างๆ จากคนอื่นมาตลอด และทุกครั้งที่มีคนหยิบยื่นให้ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นของชิ้นเล็กๆ เป็นความรู้สึกดีๆ หรือเป็นโอกาสต่างๆ แน่นอนว่าเรามักจะดีใจและมีรอยยิ้มเสมอ ถ้าในปีนี้เราลองกลับบทบาทเป็นผู้ให้ดูบ้าง ก็คงจะมีความสุขไม่น้อย เพราะพลังของการได้เป็นผู้ให้นั้นยิ่งใหญ่เสมอ และในการให้นั้น เราควรให้ด้วยความปรารถนาดี ให้สิ่งที่เราสามารถให้ได้โดยที่ตัวเราเองไม่เดือดร้อน และให้ด้วยการไม่คาดหวังสิ่งตอบแทน 

ลองเริ่มต้นง่ายๆ จากการให้กำลังใจคนอื่น ให้อภัยคนที่ทำผิด ให้คำปรึกษาไปในทางที่ถูกต้องและเหมาะสม หรือลองเป็นอาสาสมัครช่วยเหลือคนอื่น บริจาคสิ่งของให้กับคนที่ขาดแคลน หรือให้โอกาสกับคนที่ต้องการ เชื่อว่าทุกการให้นั้นจะเป็นจุดเริ่มต้นของความสุข ความรู้สึกดีๆ ที่จะเกิดขึ้นกับทั้งผู้รับและผู้ให้อย่างไม่รู้จบแน่นอน 


ใครที่อยากเป็นคนใหม่ สดใสตลอดปีเสือนี้ ก็ลองทำตาม 4 ข้อที่แนะนำกันได้เลย และที่สำคัญหมั่นสำรวจความเปลี่ยนแปลงของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รู้ว่าสิ่งไหนควรทำต่อเนื่องหรือควรพัฒนา เพื่อให้มีชีวิตที่แฮปปี้มากขึ้น และถ้าสามารถทำตามได้ทุกข้อ ผลลัพธ์ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่นั้นดีแน่นอน